شی‌هو اوکه (دفاع در چهار جهت)

شی‌هو اوکه به معنای دفاع و ضربه در چهار جهت می‌باشد و هدف از تمرین آن آموزش به نوآموزانی است که نیاز به درک مفهوم ماواری‌آشی یا چرخش را دارند.

ماواری آشی به دو روش انجام می‌شود؛ چرخش با پای جلو و چرخش با پای عقب. لطفاً با دقت به تصاویر توجه فرمایید.

در اینجا تمرین ذنکوتسوداچی، گدان بارای نمایش داده شده. شیهو اوکه الگوی بسیار مناسبی است جهت اجرای تمامی کیهون‌های کاراته.

1. یوی
2. هیداری ذن‌کوتسو داچی، گدان بارای - به سمت چپ
3. میگی موتو داچی، اوی زوکی
4. ماواته، میگی ذن‌کوتسو داچی،‌ گدان بارای (چرخش 180 درجه با پای جلو)
5. هیداری موتو داچی، اوی زوکی
6. هیداری ذنکوتسو داچی، گدان بارای (چرخش 90 درجه به سمت چپ)
7. میگی موتو داچی، اوی زوکی
8. ماواته، هیداری ذنکوتسو داچی، گدان بارای (چرخش 180 درجه با پای عقب)
9. میگی موتو داچی، اوی زوکی
10. ماواته، هیداری ذنکوتسو داچی، گدان بارای (چرخش 180 درجه با پای عقب)
11. هاچی‌جی داچی

منبع : سعید آرین (تن‌زاده)