سوزاندن چربی و عضله سازی با هم

اگر به یک سالن ورزشی بروید و از کسانی که آن جا ورزش می کنند بپرسید که هدف شان از ورزش کردن چیست، اکثر آن ها می گویند که می خواهند چربی های اضافی بدن شان را بسوزانند و توده ی عضلانی بدن شان را بیشتر کنند.

برای خیلی ها رسیدن به این هدف غیر ممکن می نماید و به نظرشان امکان ندارد که هم بتوانند چربی بسوزانند و هم توده عضلانی شان افزایش یابد.

ورزشکاران آب چغندر بنوشند

نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که آب چغندر برای تقویت بنیه مفید است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، محققان می‌ گویند؛ این نوشیدنی معجزه ‌آسا می‌ تواند تا 16 درصد توان لازم برای ادامه ی تمرینات ورزشی را افزایش دهد.

کاراته وا کارادا نو کاواشی ته نو ساباکی

کاراته وا کارادا نو کاواشی ته نو ساباکی

استاد کنوا مابونی پیرو اهمیت حرکات پا یا تنپو هاسوکو (تای‌ساباکی) اینطور گفته بود: آرایش مناسب و هماهنگی کامل بین اجرای تکنیک و حرکات بدن، روح و جوهره‌ی کاراته است.

Karate wa karada no kawashi te no sabaki

کاراته هنر جوانمردان است (کونشی نو کن)

کاراته هنر جوانمردان است (کونشی نو کن)

Kun Shi no Ken

شاید بتوان یکی از زیباترین گفته‌های استاد مابونی را اینطور ترجمه نمود که؛ تمرکز به روی رشد و پرورش خود در جهت رسیدن به مراتب والای انسانی.

شخصی که بتواند بر این امر فائق گردد،‌ می‌تواند در همه‌ شرایط با ایجاد نظم و انضباط در خود، رفتاری شایسته و احترام‌آمیز داشته باشد. آن شخص قادر به قبول مسئولیت در انجام اعمال و رفتار خود بوده و می‌تواند کمال و تمامیت خود را حفظ کند،‌ می‌تواند به عنوان الگو و نمونه برای دیگران مطرح شود. در آنصورت می‌توان آن شخص را پیرو روش شیتوریو قلمداد کرد. این اندرز می‌تواند بوسیله‌ی تمامی هنرجویان کاراته، پیروی شود.

زیبا و مؤثر (یو ریو بی)

زیبا و مؤثر (یو ریو بی)

استاد مابونی تاکید زیادی در کاربرد "یو ریو بی" داشت. به این معنا که تکنیک باید مؤثر و دارای فایده "یو" ، موزون "ریو" و از ترکیب "یو ریو" باید "بی" به وجود آید که به معنای زیبایی است. در کل همه چیز باید عملی ولی زیبایی را نیز در بر داشته باشد. مانند بونکای کاتاهای هیـّان در شیتوریو.

Yo Riu Bi

دفاع، حمله است. (اوکه‌ته وا اوچی‌ته)

دفاع، حمله است. (اوکه‌ته وا اوچی‌ته)

بهترین دفاع، یک حمله خوب است.

Ukete wa Uchite