لغات و اصطلاحات آیکیدو - (ضربه ها)

لغت	گویش لاتین	گویش فارسی	معنی لغت
	Atemi	آتمی	ضربه به یک نقطه حیاتی
	Chudan-zuki	چودان زوکی	ضربه مشت به قسمت میانی بدن
	Gedan-zuki	گدان زوکی	ضربه مشت به سمت پایین
	Gyaku-uchi	گیاکو اوچی	هر ضربه ای که مخالف با پای جلو باشد
	Gyaku-zuki	گیاکو زوکی	ضربه مشت مخالف با پای جلو
	Jodan-zuki	جودان زوکی	ضربه مشت به سمت بالا (سر)
	Kaeshi-zuki	کااشی زوکی	Counter thrust
	Katate-uchi	کاتاته اوچی	ضربه با یک دست
	Men-uchi	من اوچی	ضربه به سر
	Mune tsuki	مونه تسوکی	ضربه مشت بسمت گره کمربند
	Oi-zuki	اوی زوکی	ضربه مشت - پای موافق
	Shomen uchi	شومن اوچی	ضربه به سر از سمت بالا
	Tsuki	تسوکی	در آیکیدو معمولا به معنی ضربه مشت به میانه بدن با پای موافق است
	Uchi	اوچی	به دو معنی داخل و ضربه است
	Yokomen uchi	یوکومن اوچی	ضربه مورب به کنار سر (شروع می شود)
	Yoko-uchi	یوکی اوچی	یک ضربه از پهلو

لغات و اصطلاحات آیکیدو - (کلمات و احترامات)

لغت	گویش لاتین	گویش فارسی	معنی لغت
	Arigato	آریگاتو	متشکرم (غیر رسمی)
	Domo	دومو	متشکرم (غیر رسمی)
	Domo arigato	دومو آریگاتو	متشکرم (رسمی)
	Domo arigato gozaimasu	دومو آریگاتو گوزایماسو	خیلی متشکرم (خیلی رسمی) (برای چیزی که در حال رخ دادن است)
	Domo arigato gozaimas'ta	دومو آریگاتو گوزایماشتا	خیلی متشکرم (خیلی رسمی) (برای چیزی که پایان یافته است)
	Dozo	دوزو	لطفا ادامه دهید
	Gomen nasai	گومن ناسای	ببخشید، متاسفم
	Onegaishimasu	اونگاشیماسو	لطفا (زمانیکه چیزی را درخواست می کنیم، معمولا در درخواست برای تمرین کردن با یکدیگر)
	Sumimasen	سومیماسن	ببخشید (برای جلب کردن توجه)
	Hai	های	بله
	Iie	آی	خیر
	Wakarimasu	واکاری ماسو	فهمیدم

لغات و اصطلاحات آیکیدو - (گرفتن)

لغت	گویش لاتین	گویش فارسی	معنی لغت
	Gyakute-dori	گیاکو ته دوری	گرفتن دست حریف با دست مخالف پای جلو
	Katate dori	کاتا ته دوری	گرفت دست حریف با دست مخالف او
	Kosadori	کوسادوری	گرفتن دست حریف با دست موافق او
	Morote dori	موروته دوری	گرفتن دست حریف با دو دست
	Kata dori	کاتا دوری	گرفتن شانه حریف با دست مخالف او
	Ryokata dori	ریو کاتا دوری	گرفتن هر دو شانه حریف
	Ryote dori	ریوته دوری	گرفتن دو دست حریف با دو دست
	Mune dori	مونه دوری	گرفتن یقه حریف با دست مخالف
	Hiji dori	هیجی دوری	گرفتن آرنج حریف با دست مخالف
	Sode dori	سوده دوری	گرفتن آستین حریف با دست مخالف
	Ushiro eri-dori	اوشیرو اری دوری	گرفتن گردن حریف از پشت
	Ushiro tekubi dori	اوشیرو ته کوبی دوری	گرفتن هر دو مچ حریف از پشت با دو دست
	Ushiro ryote dori	اوشیرو ریوته دوری	گرفتن هر دو مچ حریف از پشت با دو دست
	Ushiro ryokata dori	اوشیرو ریو کاتا دوری	گرفتن هر دو شانه حریف از پشت با دو دست
	Ushiro kubi shime	اوشیرو کوبی شیمه	گرفتن گردن حریف از پشت به حالت خفه کردن

لغات و اصطلاحات آیکیدو - (شمارش)

لغت	گویش لاتین	گویش فارسی	معنی لغت
零	rei	رٍی	صفر
__	ichi	ایچی	یک
一	ni	نی	دو
二	san	سان	سه
四	shi	شی	چهار
五	go	گو	پنج
六	roku	روکو	شش
七	shichi	شیچی	هفت
八	hachi	هاچی	هشت
九	kyū	کیو	نه
十	jū	جو	ده
二十	ni-jū	نی- جو	بیست
三十	san-jū	سان جو	سی
百	hyaku	هیاکو	صد

گرم کردن و آماده سازی بدن پیش از تمرین و مسابقات ورزشی

گرم کردن و آماده سازی بدن پیش از تمرین و مسابقات ورزشی

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود :

۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .

گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :

۱- آمادگی بدنی ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش ۳- آمادگی ذهنی و روانی

تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی

تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.

در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتبتر انجام پذیرد. این موضوع به عملکرد بهتر سیستم لنفانی انسان نیز کمک می کند.

فراموش نکنید که التبه نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیر آلوده باشد.