-
ماکیوارا و نحوه استفاده از آن
1390,09,10 05:48
ماکیوارا تختهای است که برای تمرین ضربه زدن از آن استفاده میگردد که موجب محکم ساختن دستها و تقویت مچها میشود. ماکیوارا از یک تخته صاف و راست تشکیل شده که قسمت بالای آن، برای ضربه زدن میباشد. طول تقریبی تخته از دو تا دو و نیم متر میباشد و پهنای آن پانزده سانتیمتر است. بطور سنتی سطح قسمتی که ضربه به آن نواخته...
-
اسامی کاتاها و معانی آنها
1390,09,10 05:45
اسامی کاتاها و معانی آنها در کاراته حدوداً هفتاد کاتا وجود دارد. بعضی از کاتاها در سطوح مختلف آموزشی هستند، بعنوان مثال کاتای هیان پنج نسخه دارد. این بدین معناست که این کاتا در واقع پنج کاتا میباشد که هر کدام در سطح متفاوتی از دشواری قرار دارند. فهرست زیر در برگیرندهی کاتاهای اُکیناوایی کاراته است که اسامی ژاپنی و...
-
زندگینامه چاتان یارا
1390,09,10 05:44
چاتان یارا (1756 - 1668) مرد جوانی که برفراز تپه مشرف به بندر فوچو واقع در استان فوکین در کشور چین ایستاده بود، تمام حواسش را به نسیم خنک دریا بود که صورت و کوشهایش را نوازش میداد. متفکرانه و مدهوش به افق که در جهت جزایر اُکیناوا امتداد داشت، چشم دوخته بود. پیرمردی که کنارش ایستاده بود، با دیدن حال او گفت: دلت...
-
نونچاکو، تاریخچه و کاربرد آن
1390,09,10 05:41
مانند بسیاری از سلاحهای سنتی جزیره اُکیناوا، منشای نونچاکو - Nun Cha Ku - با لایهای از افسانهها احاطه شده است. تصور رایج این است که نونچاکو مشتق شده از یک ابزار کشاورزی است که برای ضربه زدن به برنج، لوبیا و ... به جهت جداکردن قسمت خوردنی از سبوس یا غلاف استفاده میشده است. مقالاتی نیز برای تکذیب این موضوع موجود...
-
نشان شیتوریو
1390,09,10 05:39
این نشان متعلق به خانواده کنوا مابونی میباشد و نشان دهنده و بیانگر توازن و هماهنگی است و همچنین دو نفر (به زبان ژاپنی هیتو) را نشان میدهد که در رابطه و همکاری با یکدیگر، صلح را در جهان حفظ میکنند. پس از مرگ استاد مابونی، این علامت به عنوان نشان رسمی شیتوریو کاراتهدو انتخاب شد که هدف و مقصد بنیانگذار این سبک را...
-
رسوم و آداب ابتدایی محل تمرین آیکیدو
1390,09,08 00:50
موارد ذیل راهبردهایی است برای آنکه چگونه شما، یارتان و مربیان در محل تمرین رفتاری با احترام و بر مبنای تعالیم آیکیدو داشته باشید. · رسیدن به محل تمرین - در زمان تعیین شده یا کمی زودتر در محل تمرین حاضر شوید. - هنرجوها باید به سرعت و در عین حال در سکوت لباس آیکیدوی خود را بپوشند. - هنرجوها باید دستها و پاهایی تمیز و...
-
لغات و اصطلاحات آیکیدو - (ضربه ها)
1390,09,08 00:43
لغت گویش لاتین گویش فارسی معنی لغت Atemi آتمی ضربه به یک نقطه حیاتی Chudan-zuki چودان زوکی ضربه مشت به قسمت میانی بدن Gedan-zuki گدان زوکی ضربه مشت به سمت پایین Gyaku-uchi گیاکو اوچی هر ضربه ای که مخالف با پای جلو باشد Gyaku-zuki گیاکو زوکی ضربه مشت مخالف با پای جلو Jodan-zuki جودان زوکی ضربه مشت به سمت بالا (سر)...
-
لغات و اصطلاحات آیکیدو - (کلمات و احترامات)
1390,09,08 00:42
لغت گویش لاتین گویش فارسی معنی لغت Arigato آریگاتو متشکرم (غیر رسمی) Domo دومو متشکرم (غیر رسمی) Domo arigato دومو آریگاتو متشکرم (رسمی) Domo arigato gozaimasu دومو آریگاتو گوزایماسو خیلی متشکرم (خیلی رسمی) (برای چیزی که در حال رخ دادن است) Domo arigato gozaimas'ta دومو آریگاتو گوزایماشتا خیلی متشکرم (خیلی رسمی) (برای...
-
لغات و اصطلاحات آیکیدو - (گرفتن)
1390,09,08 00:41
لغت گویش لاتین گویش فارسی معنی لغت Gyakute-dori گیاکو ته دوری گرفتن دست حریف با دست مخالف پای جلو Katate dori کاتا ته دوری گرفت دست حریف با دست مخالف او Kosadori کوسادوری گرفتن دست حریف با دست موافق او Morote dori موروته دوری گرفتن دست حریف با دو دست Kata dori کاتا دوری گرفتن شانه حریف با دست مخالف او Ryokata dori ریو...
-
لغات و اصطلاحات آیکیدو - (شمارش)
1390,09,08 00:39
لغت گویش لاتین گویش فارسی معنی لغت 零 rei رٍی صفر __ ichi ایچی یک 一 ni نی دو 二 san سان سه 四 shi شی چهار 五 go گو پنج 六 roku روکو شش 七 shichi شیچی هفت 八 hachi هاچی هشت 九 kyū کیو نه 十 jū جو ده 二十 ni-jū نی- جو بیست 三十 san-jū سان جو سی 百 hyaku هیاکو صد * شمارش 1 تا 10 را به خوبی یاد بگیرید، چرا که برای اعداد بزرگتر دقیقا از...
-
گرم کردن و آماده سازی بدن پیش از تمرین و مسابقات ورزشی
1390,09,07 03:41
گرم کردن و آماده سازی بدن پیش از تمرین و مسابقات ورزشی هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود : ۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود . گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود : ۱- آمادگی بدنی ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش...
-
تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی
1390,09,07 03:38
تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد. در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون...
-
امتیازات جودو
1390,09,07 03:27
در این ورزش چهار نوع امتیاز وجود دارد که به ترتیب زیر میباشد: 1. کوکااز سال 2008 حذف شد 2. یوکو 3. وازاآری 4. ایپون کوکا کمترین امتیاز یا معادل یک امتیاز میباشد. یوکو امتیاز متوسط . معادل 10 امتیاز و وازاآری امتیاز بزرگ معادل 100 امتیاز است. ایپون نیز امتیاز کامل یا ضربه فنی محسوب شده که معادل 200 امتیاز است و کسب...
-
تمریناتی برای ذهن
1390,09,07 03:24
ذهن ما مرکز همه چیز است. ذهن، افکار و حرکات ما را در طول مبارزات و تمرینات کنترل میکند. در مسابقات مشاهده میشود که برخی از شرکتکنندگان، دچار هیجان و پریشانی میشوند و تمرکز خود را از دست میدهند، بخصوص اگر صدای فریاد مردم از همه جهت به گوش برسد در حالیکه برخی دیگر به نظر خونسرد و آرام میآیند. در بعضی اعتماد به نفس...
-
تمرینات پلیومتریک
1390,09,07 03:22
تمرینات پلیومتریک پلیومتریک یک عقیده، فکر و یا مفهوم جدیدی نیست و سالهاست که برای پیشبرد اجرا و نمایش کارها از آن استفاده گردیده، ولی اخیراً توجه خاصی به آن مبذول شده. تمرینات پلیومتریک از دهه 60 میلادی کاربرد داشته است. تمرینات پلیومتریک بر اساس استفاده از حرکاتی تعیین شدهاند که بسیار شبیه حرکاتی است که در یک ورزش...
-
فرازهایی از زندگی بنیانگزار آیکیدو
1390,09,07 03:19
کودکی و جوانی: موریهی اوشیبا در 14 دسامبر 1883 در ایالت واکایامای ژاپن، در مکانی که امروزه تانابه نامیده می شود به دنیا آمد. وی چهارمین فرزند و بزرگترین پسر خانواده بود. پدرش یوروکو اوشیبا کشاورز ثروتمند و عضو شورای محلی بود. مادرش از خانواده ای نجیب زاده و یوکی ایتوکاوا نام داشت. موریهی از بدو تولد ضعیف و کوچک بود و...
-
ماتسوکا و استیون سیگال آیکیدو
1390,09,07 03:14
ماتسوکا و استیون سیگال آیکیدو تاریخچه آیکیدوی سیگال در ژاپن شروع شده و بسیار مرتبط با رزمی کار مشهور به نام هاروماتسوکا (Haruo Matsuka) می باشد. سال ۱۹۶۷، یک استاد ۲۳ ساله هنرهای رزمی آمریکائی به نام استیون سیگال مدرسه آیکیدو را در بخش آرامی از اوزاکای ژاپن راه اندازی کرد. این اولین دوجو در سرزمین خورشید تابان بود که...
-
آموزش چند حرکت در جودو
1390,09,07 02:30
آموزش چند حرکت در جودو شرح انجام چند حرکت جودو : ( ساسائی – ستودی – کمی – آشی ) : تکنیک بسیار کاری و مؤثر می باشد و زمان اجرا موقعی است که پاهای حریف جفت و یا وزن روی پای لو باشد در را جه ای این تکنیک سینه اجرا کننده کاملا راست است و کشش دو مرحله ای می باشد مرحله اول به طرف خود تا حریف مجبور شود که روی سر پنجه های خود...
-
شوگو (عناوین استادی)، شیدوشا (درجات مربیگری) در کاراته
1390,09,04 19:53
شوگو "Shogo" سیستمی است که توسط سازمان هنرهای رزمی ژاپن ("دای نیپون بوتوکو کای" که در سال 1895 تأسیس شد) برای درجهبندی اساتید تدوین گردیده است. در این سیستم سه عنوان، رنشی، کیوشی و هانشی برای رتبهبندی اساتید در نظر گرفته شده. این عناوین که از سوی فدراسیون جهانی شیتوریو کاراته WSKF نیز اعطا...
-
شیهو اوکه (دفاع در چهار جهت)
1390,09,04 19:51
شیهو اوکه به معنای دفاع و ضربه در چهار جهت میباشد و هدف از تمرین آن آموزش به نوآموزانی است که نیاز به درک مفهوم ماواریآشی یا چرخش را دارند. ماواری آشی به دو روش انجام میشود؛ چرخش با پای جلو و چرخش با پای عقب. لطفاً با دقت به تصاویر توجه فرمایید. در اینجا تمرین ذنکوتسوداچی، گدان بارای نمایش داده شده. شیهو اوکه...
-
جونی نو کاتا (تایکیو کو)
1390,09,04 19:48
جونی نو کاتا (تایکیو کو) جونینوکاتا جزء کیهونهای پایه محسوب میشود و مجموعاً از دوازده تکنیک (تسوکی) شکل یافته است که بعنوان تمرینات اولیه و رسمی نوآموزان محسوب میشود، همچنین الگوی بسیار مناسبی است جهت اجرای تکنیکهای کاراته که از آن میتوان بعنوان دروازهی ورود به دنیای کاتا نام برد. جونینوکاتا به سه شکل مختلف...
-
هیجی آته گوهو (اجرای ضربهی آرنج به پنج جهت)
1390,09,04 19:44
هیجی آته گوهو (اجرای ضربهی آرنج به پنج جهت) هیجیآته گو هو به معنای اجرای ضربهی آرنج به پنج حالت و جهت مختلف میباشد. این تمرین از کیهونهای استاندارد شیتوریو است که در تمامی دوجوهای این سبک تمرین میشود (ممکن است نحوهی ترتیب آنان مختلف باشد). کیهونهای هیجیآته گوهو و تنشین هاپو در سبک شیتوریو از اهمیت بسزایی...
-
تنشین هاپــّو (تمرین اصول دفاعی شیتوریو در جهات هشتگانه)
1390,09,04 19:42
تنشین هاپــّو (تمرین اصول دفاعی شیتوریو در جهات هشتگانه) تنشین هاپـو یک تمرین کیهون در شیتوریو است و بطور رسمی ولی با شکلهای متفاوت تمرین میشود. تنشین هاپو با حرکت بدن و اجرای تکنیکها در جهات هشتگانه سر و کار دارد. از موقعیت یوی شروع شده و از گامائه چپ آغاز میگردد و مجدداً به موقعیت یوی باز میگردد و نیز قرینه...
-
قسمتهای مختلف پا
1390,09,04 19:40
سوکوتو، لبهی خارجی پا، تیغهی پا - Sokuto سوکوکو، روی پا - Sokuko هایسوکو نیز گفته میشود ) جوسوکوته، پنجهی پا - Jo sokute ذنسوکوتِی نیز گفته میشود 2) کاکاتو، پاشنهی پا - Kakato تِیسوکو، کف پا - Tei soku هیزا، زانو - Hiza منبع : سعید آرین ( تنزاده )
-
قسمتهای مختلف دست
1390,09,04 19:38
سیکن، جلوی مشت Seiken اوراکن،پشت مشت Uraken ناکاداکا ایپون کن Nakadaka Ippon Ken هیتوساشی ایپون کن Hitosashii Ippon Ken شوتو، لبهی خارحی دست Shuto هایتو، لبهی داخلی دست Haito نوکیته، لبهی انگشتان دست Nukite هیرا باسامی، لبهی داخلی انگشتان شست و اشاره Hira Basami 1) سوتو کوته - 2) اورا کوته - 3) اوچی کوته خارج،...
-
زندگینامه گوکنکی
1390,09,04 19:36
گوکنکی وو ژیانکویی ملقب به گوکنکی استاد معروف چوآنفای چینی بود که سبک دُرنای سفید را آموزش میداد. وی حوالی سال 1912 از استان فوکین چین به ناها مهاجرت و در آنجا مشغول به تجارت چای گردیده و شبها نیز به کار تعلیم هنرهای رزمی چینی مشغول بود. نقش وی در شکلگیری کاراته و شناخت ریشههای چینی آن برای اساتیدی که در آن زمان...
-
طنابزدن، فواید این ورزش کم خرج و مفرح
1390,08,25 09:02
دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی امریکا در سال 1982 گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرینهای ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سؤال میکنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی پیشنهاد میکند؟ و او در پاسخ میگوید؛ طناب زدن....
-
بو شوریکن
1390,08,25 08:58
شوریکن یک قطعه میله فلزی با نوک تیز است که گاهی ساختار چهار وجهی و گاهی هم ساختار هشت وجهی دارد . طول آن بین 12 الی 21 سانتیمتر متغیر است و در این ابعاد ساخته می شود . نوک این میله فولادی با رعایت و حفظ وجه های آن تیز و صیقل داده می شود . و در پرتاب ها به دلیل وزن و اصول طراحی آن به راختی در بدن حریف و یا در شی مورد...
-
شمشیر پروانه
1390,08,25 08:55
شمشیر پروانه تقریبا اندازه ساعد است و دلیل آن هم این است که به راحتی در آستین و یا چکمه های بلند پنهان شود ، معمولا شمشیر پروانه به صورت جفت است و در چین باستان جدا از داخل آستین و چکمه آن رادر دو طرف زین اسب نیز پنهان می کردند و در حقیقت این سلاح در جایی در هنگام مبارزه ظاهر می شده است که فرد مهاجم انتظار آن را ندارد...
-
گارد بوکس
1390,08,20 08:00
گارد بوکس ابتدا فرض کنید که در یک صفحه ساعت قرار دارید وضیت پاها باید به صورتی باشد که گویی ساعت دوازده و بیست دقیقه را نشان می دهدیعنی پای چپ روی ساعت دوازده و پای راست روی ساعت چهار .این یک پیش فرض برای قرار گیری پاها است که با تجسم ذهنی نیز میتوان آن را درک نمود . اما تشریح این حالت بدین صورت است که پاها به اندازه...