-
تجهیزات و اطلاعات عمومی بوکس
1390,08,20 07:56
تجهیزات مورد نیاز : - دستکش : دستکش های مشت زنی از مهمترین وسایل مورد استفاده ورزشکاران این رشته می باشد و به انواع تمرینی و مسابقه ای تقسیم می شود . دستکشهای مسابقه ای باید استاندارد بوده و هر یک 227 گرم ورزن داشته باشد . - - لباس و کفش : رقابت کنندگان این رشته باید از پیراهن رکابی به گونه ای که سینه و پشت را...
-
هاتوری هانزو
1390,08,20 07:46
هاتوری هانزو هاتوری هانزو (در ژاپنی: 服部半蔵) (تولد:۱۵۴۲- وفات:۱۵۹۶), را شاید بتوان پرآوازهترین شمشیرساز و استاد هنرهای رزمی ژاپنی تا به امروز نامید. از زندگی وی داستانهای زیادی روایت شدهاست که بیشتر مبنایی تخیلی دارند، در این داستانهای حماسی وی رییس گروه بسیار معروفی از نینجاهای ژاپنی بوده که برای مردم فقیر...
-
آموزش فرم تکواندو و اهداف آن
1390,08,20 07:42
اهداف جسمانی یا فیزیکی: کسب آمادگی جسمانی و تناسب اندام. امکان تمرین تکنیکها بدون حریف. تمرین در شرایط مختلفحملات و دفاعها. هماهنگی بیشتر عصب و عضله. اهداف فکری:بهبود توانایی تمرکز فکر. بهبود توانایی پردازش تکنیکها. گسترش خلاقیت. بهبود قدرت تصمیم گیری در شرایط گوناگون. اهداف روحی: کسب آرامش روحی و روانی. افزایش...
-
اصطلاحات ووشو
1390,08,20 07:29
کونگ بو = ایستادن کمانی شوبو = پاگربه ای پو بو = ایستادن خمیده به پهلو دین دی بو = ایستادن پروانه ای منفرد شانگ بو = گام برداشتن به جلو مابو = استقرار اسب سواری تعادلها : س چوای پینگ خنک = تعادل با پاهای کشیده شده به پهلو یامگ ش پینگ خنگ = تعادل متمایل به عقب ش زی پینگ خنک = تعادل با دستان باز شده از طرفین دیه شو چا =...
-
ری گی
1390,08,20 07:23
آموختن رفتار، منش، آداب معاشرت و احترام در کاراته بسیار مهم است. توجه به این رفتارها در کنار آموزش تکنیکها و کاتاها است که کاراته را از سایر ورزشها جدا میسازد. شما باید هنگام ورود و خروج به دوجو تعظیم کنید که نشانهای است جهت احترام. از شوخی و وقت تلف کردن در دوجو بپرهیزید، همیشه جدی باشید و دوجو را مکانی مهم و...
-
ماواشیگری (لگد دورانی)
1390,08,20 07:18
مسلماً ماواشیگری یکی از ضربات مشکل و دشواری است که بسیاری از کاراتهکاها آنرا بطور ضعیفی اجرا میکنند، پس: برای بهبود و ارتقاء سطح کیفی ماواشیگری خود چه باید کرد؟ 1. این اطمینان را حاصل کنید که انعطافپذیری بدنی کافی برای اجرای این لگد را دارا میباشید. برای اجرای تکنیک ماواشیگری بایستی دارای پاهایی انعطافپذیر...
-
طریقه صحیح گره کردن مشت
1390,08,20 07:08
برای مشت کردن، با تا کردن انگشتان شروع کنید بطوریکه سر آنها فقط به پایه انگشتان برسد. بعد به تا کردن انگشتان به داخل ادامه دهید تا سر آنها محکم به کف دست فشرده شوند. شست را محکم روی دومین اتصال انگشت سبابه و انگشت میانی فشار دهید. انگشت کوچک مستعد ضعیف و رها شده است، پس لازم است که به محکم فشردن آن بر کف دست دقت کنید
-
انشین کاراته در ایران
1390,08,20 06:57
انشین کاراته در ایران انشین کاراته بعنوان اولین سبک غیرکنترلی بعد از کیوکوشین در ایران در سال ۱۳۷۲ توسط شیهان حمید سلطانی بنیانگذاری گردید و ۴ سال بعد در سال ۱۳۷۶ عضو رسمی سبکهای فدراسیون کاراته ایران شد. انشین کاراته در کرمانشاه در سال ۱۳۷۸ توسط سن سی جلیل نیازی پایه گزاری شد. از همان سال توسعه اصولی سبک در سطح شهر...
-
سبک شوتوکان
1390,08,20 06:54
سبک شوتوکان شوتوکان به ژاپنی: 松涛館 یکی از مهمترین سبکهای کاراته است، که توسط: گیچین فونا کوشی (۱۹۵۷-۱۸۶۸)که به عنوان (پدر کاراته جهان) شناخته میشود بنیان گذاری شد. شوتو لقب فوناکوشی (شوتو به معنی کاجهای لرزان است و چون خانهٔ فوناکوشی در جنگل کاج بود چنین نامی بر او نهادند) و کان به معنای خانه یا مکتب است. علاوه بر...
-
شکستگی لگن
1390,08,20 06:34
شکستگی لگن آسیبهای وارد بر لگن معمولاً در اثر نیروی غیرمستقیم (مثلاً در تصادف اتومبیل یا در لهشدگیها) روی میدهند. بهعنوان مثال، برخورد داشبورد اتومبیل به زانو میتواند سر استخوان ران را به داخل حفره مفصل لگن بفشارد. شکستگی استخوان لگن ممکن است در اثر آسیب به بافتها و اعضای داخل لگن...
-
شکستگی استخوان ترقوه
1390,08,20 06:33
شکستگی استخوان ترقوه استخوان ترقوه، بین استخوان کتف و بالای استخوان جناغ، «بستی» تشکیل میدهد که به نگهداری اندام بالایی کمک میکند. شکستگی استخوان ترقوه در اثر ضربه مستقیم نادر است. شکستگی معمولاً در اثر یک نیروی غیرمستقیم که از یک ضربه وارد بر شانه منتقل میشود و یا در امتداد اندام...
-
رگ به رگشدگیها و پیچخوردگیها
1390,08,20 06:27
رگ به رگشدگیها و پیچخوردگیها ساختارهای نرم اطراف استخوانها و مفاصل (رباطها، عضلات و تاندونها) ممکن است به طرق مختلف دچار آسیب شوند. آسیبهای این بافتهای نرم را معمولاً «پیچخوردگی و رگ به رگشدگی» مینامند. این آسیبها وقتی رخ میدهند که در اثر حرکات ناگهانی یا شدید، این بافتها...
-
دررفتگی مفصل
1390,08,20 06:26
دررفتگی مفصل در این نوع آسیبهای مفصلی، استخوانها بهطور کامل یا نسبی از محل خود خارج میشوند. دررفتگی مفصل در اثر نیروی شدیدی که استخوان را به یک وضعیت غیرطبیعی منحرف میکند یا در اثر انقباض شدید عضلات روی میدهد. این آسیب که شدیداً دردناک است، اغلب شانه، فک یا مفاصل انگشتان یا شست...
-
شکستگیها
1390,08,20 06:24
شکستگیها شکستگی در واقع وجود شکستگی یا ترک در استخوان است. عموماً برای شکسته شدن استخوان، نیروی زیادی لازم است مگر آنکه استخوان دچار بیماری شده یا پیر شده باشد. با این حال، استخوانهای در حال رشد، انعطافپذیر هستند و ممکن است دچار شکافت، خمش یا ترک شوند (اصطلاح «شکستگی ترکهای» از همین...
-
8 دلیل پایین نیامدن وزن
1390,08,20 06:19
1. نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با اینکه مقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انرژی و کالری موجود در الکل باید بلافاصله سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این نوشیدنی است، شما انتخاب دیگری ندارید مگر اینکه بیشتر کالری های...
-
5 دانستنی جالب در مورد آب
1390,08,20 06:17
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است. تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل...
-
10 تمرین ورزشی ساده ی خانگی بدون نیاز به وسیله
1390,08,20 06:14
روشهای زیادی برای ورزش کردن در خانه وجود دارد، مثل بالا و پایین رفتن از پله ها * همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. 1. پله نوردی همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید با بالا و پایین رفتن از...
-
9 ماده غذایی مفید برای مبارزه با ورم مفاصل
1390,08,20 06:11
این موادغذایی عالی سلامت شما را تقویت کرده، زندگیتان را پربارتر کرده و درد مفاصلتان را آرام می کند. زمانیکه با انواع مختلف موادغذایی آشنا شوید، استفاده از آنها در برنامه غذاییتان ساده تر خواهد بود. برخی از موادغذایی معمولاً نسبت به سایرین، منابع غنی تری هستند. در زیر به برخی از عالی ترین منابع مغذی برای مقابله با ورم...
-
“جـو فـریـزر” درگذشت
1390,08,18 01:11
قهرمان سابق سنگین وزن بوکس آمریکا درگذشت. رسانههای آمریکایی اعلام کردند که جو فریزر بوکسور سنگین وزن سابق این کشور در سن 67 سالگی به علت سرطان کبد درگذشت. فریزر عناوین زیادی در رقابتهای جهانی به دست آورده است، به طوری که در المپیک 1964 توکیو مدال طلا را به گردن آویخت و در سالهای 1973 ـ 1970 مرد اول بوکس حرفهای...
-
روز ملّی مبارزه با استکبار
1390,08,12 02:43
روز ملّی مبارزه با استکبار روز 13 آبان، یادآور حوادث مهمی است که در شکل گیری انقلاب اسلامی و بیرون راندن مظهر استکبار یعنی آمریکا از ایران نقش اساسی داشتند. در روز 13 آبان 1343، مأموران رژیم شاه، حضرت امام خمینی(ره) را در قم دستگیر و به دستور آمریکا، به ترکیه تبعید کردند. در روز 13 آبان 1357، دانش آموزان تهرانی در...
-
هدفمان ناک اوت کردن با اوشیروست!
1390,08,10 15:52
هدفمان ناک اوت کردن با اوشیروست! برای ما می گوید چه طور موفق شویم با یک ضربه سخت یعنی اوشیرو ماواشی دشمن را ناک اوت کنیم. ۱) من خیلی به حریفم نزدیک هستم. درست در فاصله یک زوکی. این فاصله برای کیوکوشین مناسب است. این فاصله از جهت دیگری هم خوبست و آن این که از پیشروی حریف من جلوگیری می کند چون اگر او جلو بکشد امکان زدن...
-
کالبدشکافی ناک اوت!
1390,08,10 15:44
بررسی زیر حاصل تحقیقی ا ست که من بر روی ۱۶۷۵ عمل خشونت آمیز صورت گرفته در فاصله ژوئن ۱۹۹۶ تا می ۲۰۰۰ انجام داده ام. در ۵۱۲ مورد از این اعمال خشن که برابر با ۳۳ درصد تمام موارد بود و در آن ۱۰۲۴ فرد حضور داشتند. در نتیجه درگیری ۵۳۴ فرد ناتوان شدند (نه در اثر خستگی یا غش کردن). تام وی پترووسکی از واحد آموزش آکادمی FBI در...
-
دفاع شخصی آماده سازی
1390,07,12 03:12
● self Defense دفاع شخصی امروزه چگونگی انجام دفاع شخصی شاید یکی از مواردی باشد که یادگیری آن تا حدی لازم است. این ورزش بویژه برای بانوان می تواند جدیتر گرفته شود چرا که آنها می توانند در اجتماع و شهرهای شلوغی نظیر تهران بیشتر در معرض خطر و تهدید قرار گیرند. باید توجه داشت که قبل ازتمرین و بدست آوردن تبحر در انجام دفاع...
-
تاریخچه و سنت بودو
1390,07,12 03:08
روش شندو جینن ریو ryu shindo jinen در سال ۱۹۳۳ به وسیله یاسوهیو کونیشی Yasudio Konishiـ (۱۹۸۳ ـ ۱۸۹۳) تأسیس شد که از جنگجوی ژاپنی ریشه گرفته است برای یادگیری فلسفه و سنتی که کاراته دو را به ارمغان می آورد. ما باید مکان اصلی بودو Budo را ملاقات کرده و راهی که شکل گرفته است را بپیمائیم. ۱) تولد ژاپن: زمین های اطراف...
-
درباره جودو
1390,07,12 03:02
در ورزش جودو، محیط کل تشک ها ۱۴ در ۱۴ متر می باشد و فاصله انتهای تشک قرمز از انتهای تشک ۳ متر است. تشک قرمز (تاتامی) دارای ابعاد ۸ در ۸ متر است که جنس آن از اسفنج فشرده با روکش پلاستیک نرم می باشد. محیط مسابقه تشکیل می شود از ۱۸ عدد تشک ۱x۲ به رنگ سبز (محوطه اصلی) و ۱۴ عدد تشک ۱x۲ به رنگ قرمز (محوطه خطر) و ۶۶ تشک سبز...
-
چگونه بر یک حریف سریع تر از خود غلبه کنیم؟
1390,07,12 02:52
مبارزه در مقابل یک حریف چابک و سریع که مرتباً جا عوض می کند، از گوشه ای به گوشه دیگر رفته و به چشم برهم زدنی از جلوی چشمانتان غیب می شود! کار ساده ای نیست، اما قطعاً راه حلی دارد. به نظر شما برای ارائه این راه حل چه کسی از همه شایسته تر است؟ ”بیل والاس“ افسانه ای چه طور است؟ پس با ما باشید تا او با چند راهکار ساده،...
-
۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی
1390,07,10 03:48
بدون توجه به روش های هنرهای رزمی، نمی توان آن را به کار برد مگر اینکه بتوانیم سریعاً در برابر ضربات و یا حمله حریف عکس العمل نشان دهیم. برای موفقیت در یک رقابت و یا اجراء به موقع دفاع شخصی، سرعت حائزاهمیت است. تنها فرق بین بردن یا باختن در یک برخورد فیزیکی، بیش از هر چیز دیگر، عکس العمل سریع می باشد. با دسترسی به ۷...
-
اسرار لگد کشنده موی تای
1390,07,10 03:35
شما می توانید صدای تخریب ناشی از لگد قدرتی موی تای را بشنوید، حتی اگر واقعاً نبینید که استخوان پای لگدزننده به هدف برخورد نماید. اغلب متخصصان، این ضربه را به عنوان قدرتمندترین لگد در هنرهای رزمی رده بندی می کنند. نه به خاطر افسانه هائی درباره این که چگونه این ضربه دختان را می شکند و نیروهای فولادی را خم می کند. بلکه...
-
افول بودو شروع شد!
1390,07,10 03:26
در پایان یک گزارش تلویزیونی که به تازگی پخش شد و در مورد ساخت تیغه های کاتانا بود، چند استاد بزرگ ژاپن اظهار داشتند که افول بودو در ژاپن به زودی شروع می شود. هنگامی که صحبت از آینده و بودو شد، چهار استاد بزرگ ژاپنی (که مسن بودند) با اندوه اظهار داشتند که: ”افول بودو در ژاپن شروع شده است زیرا هنرهای جنگی قدیمی ما آن...
-
کدام ورزش رزمی را بیاموزید تا در خیابان کتک نخورید؟
1390,07,05 07:17
اگر می خواهید با یاد گرفتن ورزش رزمی بتوانید از خودتان و دیگران دفاع کنید باید تصمیم دقیق و ظریفی بگیرید. شما می خواهید یاد بگیرید که کتک نخورید ! چون اگر کتک بخورید ممکنه خیلی چیزها از جمله سلامتی خودتان را از دست بدهید ؛ و نکته اصلی اینجاست که اکثر افراد در راه یادگیری کتک نخوردن و صدمه ندیدن به اندازه یک عمر کتک می...