جدول و جدول‌نویسی در مسابقات کاراته

یکی از مهم‌ترین مباحث در کاراته، نحوه برگزاری مسابقات است. چگونگی ترتیب مسابقات کاراته و تعیین رقبا و حریفان در یک دوره از مسابقات، دارای اهمیت ویژه‌ای است که از سوی مسئولان برگزاری، پیش از شروع بازیها مشخص خواهد شد. برگزارکنندگان مسابقات ورزشی با توجه به شرایط موجود مانند زمان به تجهیزات و نیروی انسانی نیاز به استفاده از روشهای طراحی، برنامه‌ریزی، سازمان‌دهی واجرایی مسابقات دارند.

ورزش سالمندی

دلیل کاهش قدرت عضلانی با افزایش سن، ورزش نکردن است، نه خود افزایش سن. دانشمندان معتقدند، زنان سالمند نیز همانند جوانان می توانند قدرت ماهیچه ای خود را افزایش دهند ولی با این حال ضعیف هستند و همین ضعف شرایط را برای زمین خوردن آنها فراهم می کند.

دویدن ایمن در زمستان

زمستان نباید شما را مجبور کند که کفش های ورزشی تان را کنار بگذارید.
 این نکات ایمنی را هنگام دویدن در زمستان به یاد داشته باشید:
 ▪ خودتان را گرم کنید گرم کردن بدن در زمستان اندکی بیشتر طول می کشد، بنابراین پیش از شروع کردن به دویدن، دست کم پنچ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید.

تندرستی با ورزش

مـیلـیـون ها بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بد است. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش اندام تر شوید، چه فواید دیگری دارد؟ در ایـنجـا می خواهیم فواید مهم ورزش کردن را برای شما بازگو کنیم.

از جوانی تا میانسالی

زنانی که دو روز در هفته ورزش کنند دچار عارضه تجمع چربی در ناحیه شکم در دوره میانسالی نخواهند شد.
 محققان به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن یک ساعته در دو روز هفته باعث می شود چربی های عمیق که به قلب صدمه می زند ۲۱ درصد در افراد، کمتر تشکیل شود.

حفاظت از کودکان ورزشکار

مشارکت در بازی های ورزشی شیوه خوبی برای بچه هاست تا به فعالیت جسمی بپردازند
 و در اجتماع و مدرسه مشارکت کنند، اما احتیاطاتی هم باید اتخاذ شود تا از آسیب ها جلوگیری شود.
 رعایت این توصیه ها به پیشگیری از آسیب دیدن کودکان در حین ورزش کمک می کند:
 ▪ اطمینان حاصل کنید که کودک تان برای ورزشی که انتخاب کرده است، آمادگی بدنی لازم را دارد.
 ▪ کودک شما باید قوانین آن ورزش را درک و پیروی کند.