X
تبلیغات
نماشا
رایتل
1390,09,08

رسوم و آداب ابتدایی محل تمرین آیکیدو

 

موارد ذیل راهبردهایی است برای آنکه چگونه شما، یارتان و مربیان در محل تمرین رفتاری با احترام و بر مبنای تعالیم آیکیدو داشته باشید.

·رسیدن به محل تمرین

- در زمان تعیین شده یا کمی زودتر در محل تمرین حاضر شوید.
- هنرجوها باید به سرعت و در عین حال در سکوت لباس آیکیدوی خود را بپوشند.
- هنرجوها باید دستها و پاهایی تمیز و ناخنهایی کوتاه داشته باشند. همچنین در محل تمرین نباید جواهرات یا ساعت به همراه داشته باشند.
- افرادی که موی بلند دارند حتما باید آنرا در پشت سر خود ببندند.
- هنرجویان مرد (مذکر) نباید در زیر لباس آیکیدوی خود چیزی (مثل تی شرت) بپوشند.
- هنرجویان در هنگام ورود به محل تمرین و خروج از آن باید در حالت نشسته به سمت محل عکس استاد بزرگ اوشیبا (شومن Shomen) احترام بگذارند. این موضوع بعنوان سنتی است برای ادای احترام به بنیانگذار آیکیدو.
- کفشهایتان را درآورید و آنها را بطور مرتب و در یک ردیف یا در جاکفشی (در صورت وجود) قرار دهید.
- هنرجویان باید قبل و بعد از تمرین دستهای خود را بشویند.
- همواره لباس تمرین خود را تمیز و مرتب نگهدارید. (لباس خود را اتو کنید)
- لطفا در هنگام استفاده از دستشویی از دمپایی استفاده کنید.
- هنگامیکه بعنوان یک ناظر یا تماشاگر در خارج از کلاس حضور دارید به احترام مربی و هنرجویان در حال تمرین باید سکوت را رعایت کنید.
- از خوردن، نوشیدن، آدامس جویدن و صحبت کردن با تلفن همراه در هنگام تماشای کلاس خودداری کنید.
- بازدید کنندگان از کلاس و تماشاگرها باید هنگامیکه مربی در حال آموزش دادن یا سخنرانی است کاملا سکوت را رعایت کنند و از انجام حرکات اضافی بپرهیزند.

 ·برروی تشک تمرین

- هنگام ورود برروی تشک تمرین و خروج از آن احترام نشسته به سمت شومن (Shomen) بگذارید. (در حالت سیزا Seiza بنشینید به سمت جلو خم شوید، در حالیکه پشتتان صاف است و دستهایتان برروی زمین شکل مثلثی را تشکیل داده است)
- همه هنرجویان کمی قبل از زمان شروع رسمی کلاس در سکوت و در یک خط منظم در کنار هم بنشینند.
هنرجویان باید در سکوت و در حالت Seiza و مدیتیشن تا زمانیکه مربی یا ارشد کلاس برروی تشک تمرین حاضر شود بنشینند.

 · شروع تمرین به شکل رسمی

- مربی یا ارشد، رهبری کلاس را با بهم زدن دستها (دو مرتبه) اعلام و با احترام نشسته رو به شومن (Shomen) تمرینات را آغاز می نماید.
- همه هنرجویان باید هم زمان در همان جهت احترام بگذارند.
- سپس مربی کلاس رو به هنرجویان کرده و هنرجویان به وی احترام می گذارند. این به هنرجویان این فرصت را می دهد که احترام خود را به مربی نشان دهند و از او بخواهند تا دانش خود را به آنها منتقل کند.
- مرسوم است که در زمان احترام گذاشتن و خم شدن جمله "اونگا شیماسو" (Onegai Shimasu) گفته شود. (در حالتی که به شخصی احترام می گذارید، ابتدا کف دست چپ خود را برروی زمین قرار دهید و پس از آن کف دست راست خود را روی زمین قرار دهید بشکلی که دستهای شما یک شکل مثلث را بوجود بیاورند. پشت خود را صاف نگاه دارید و از کمر خم شوید. در این حالت به شخصی که به او احترام می گذارید نگاه کنید. سپس در هنگام برگشت از احترام ابتدا دست راست و سپس دست چپ خود را از زمین جدا کنید.)

 · در حین تمرین

- در سکوت به آنچه مربی یا ارشد انجام می دهد نگاه کنید. همانگونه که مربی تکنیک را برای شما اجرا می کند و به شما نشان می دهد از شما خواهد خواست که آنرا اجرا کنید، در هنگام آموزش در حالت Seiza کمی با فاصله از مسیری که مربی در آن مسیر تکینک را نشان می دهد بنشینید.

- چنانچه لازم شد (در صورت خستگی پاها) با احترام گذاشتن به سمت شومن (Shomen) راحت بنشینید (بصورت چهار زانو). ولی توجه داشته باشید که هرگز نباید پای خود را به سمت شومن دراز کنید و یا پشت به سمت شومن بنشینید.
- پس از آموزش، هنرجویان باید به مربی احترام بگذارند، اطمینان حاصل کنید که اوکه مربی (یار تمرینی مربی) یار تمرینی دارد و پس از آن یک یار تمرینی برای خود پیدا کنید.
- اوکه (کسی که حمله را اجرا می کند) و ناگه (کسی گه تکنیک را اجرا می کند) قبل و بعد از هر تمرین به هم احترام می گذارند. برای تمرین تا جایی که ممکن است یارهای متفاوتی را انتخاب کنید.
- هنرجویان کم تجربه تر (kohai) باید به هنرجویان با سابقه تر (sempai) با گفتن جمله "اونگا شیماسو" (Onegai Shimasu) احترام بگذارند.
- اگر شما دیرتر از زمان شروع کلاس به کلاس رسیدید شما باید در حالیکه در حالت رسمی (سیزا) کنار تشک تمرین نشسته اید صبر کنید، تا زمانیکه مربی با اشاره، به شما اجازه پیوستن به کلاس را بدهد. پس از آن در حالت نشسته احترام بگذارید و به کلاس وارد شوید.
- زمانیکه شما برروی تشک به مربی نزدیک می شوید حتی اگر وی شما را فرا خوانده باشد وقتی نزدش میرسید و همچنین زمانیکه از وی جدا می شوید باید به مربی احترام بگذارید.
- هرگز برای درخواست آموزش از مربی فریاد نزنید “Sensei” و یا با اشاره سرو دست وی را خطاب قرار ندهید. به سمت مربی بروید و احترام بگذارید. پس از اینکه کمک، آموزش یا اصلاح مورد نیازتان را از مربی فرا گرفیتد مودبانه آن است که بگویید "متشکرم sempai (یا Sensei)".
- بعد از دریافت آموزشها از استاد کلاس، هنرجویان باید به وی احترام بگذارند و بگویند "متشکرم Sensei" (برای مربی) یا "متشکرم sempai" برای هر شخصی که دارای درجه بالاتری است و به شما کمک می کند.
- درخلال کلاس تمرین تکنیکها در حالت عادی بصورت دو به دو انجام می گردد، در این حالت sempai چهار بار در نقش "ناگه" (مجری تکنیک) و چهار بار در نقش "اوکه" (مجری حمله) عمل می کند.
- اگر تعداد نفرات هنرجویان کلاس فرد باشد، یک گروه سه نفره می تواند تشکیل شود و تکنیکها بجای چهار مرتبه می توانند دو مرتبه انجام شوند.
- اگر در اجرای یک تکنیک با مشکل و سختی روبرو هستید، سعی کنید حرکت را با نگاه کردن به دیگران کشف کنید. مشاهده موثر مهارتی است که شما باید در پرورش آن کوشا باشید.
- گفتگو باید محدود باشد، و اگر صحبتی هست باید به حیطه موضوعات آیکیدو محدود گردد. به هیچ عنوان زمانیکه مربی کلاس را راهنمایی می کند و آموزش می دهد، صحبت نکنید.
- از زورآزمایی های بی مورد در کلاس خودداری کنید.
- یارتان را مجروح نکنید و به او آسیب نرسانید.
- از میزان توانایی یارتان آگاه باشید، در اینصورت هیچ آسیبی و جراحتی ایجاد نخواهد شد.
- به ارشد خود (sempai) احترام بگذارید.
- در مورد تکنیک بحث و جدل نکنید.
- اگر تکنیکی را قبلا مطالعه کرده اید و با شخصی کار می کنید که آنرا نمی داند شما می توانید این شخص را راهنمایی کنید.
- به یارتان دستور ندهید یا او را تصحیح نکنید.(این امر را به عهده مربی کلاس بگذارید)
- زمانیکه در خلال کلاس یارتان را عوض می کنید، شما باید به یاری که ترک می کنید و همچنین یار جدیدی که انتخاب می کنید با تعظیم کردن احترام بگذارید.
- هرگاه گی شما (بالاپوش تمرین gi) کشیده شد و از زیر کمریندتان خارج شد، برای مرتب کردن آن به یارتان تعظیم کرده (احترام بگذارید) و در حالیکه پشت به شومن (Shomen)  ایستاده اید لباستان را مرتب کنید. در هنگام بازگشت نزد یارتان دوباره به او احترام بگذارید.(در این حالت تعظیم ایستاده کفایت می کند)
- زمانیکه مربی به یک زوج از هنرجویان آموزش می دهد، نیازی نیست که دیگران بنشینند و به مربی نگاه کنند. در این حالت ادامه دادن به تمرین ارجحیت دارد. به هر حال اگر مربی در حال تعلیم دادن یک گروه در مجاورت شما است، بهتر آن است که تمرین خود را متوقف کنید تا مربی فضای کافی برای نمایش دادن تکنیک داشته باشد.
- تا حد امکان تشک تمرین را کمتر ترک کنید.
- در صورت آسیب دیدن یا مواقعی که نیاز به ترک اضطراری محل تمرین دارید مربی را آگاه کنید و با احترام به شومن (Shomen) از کلاس خارج شوید. برای بازگشت به کلاس در کنار تشک تمرین بنشینید، تا زمانیکه مربی به شما اجازه ورود به کلاس را بدهد. سپس به مربی و شومن احترام بگذارید (تعظیم کنید) و وارد شوید.
- هرگاه استفاده از سلاح اعلام گردید، باید با سلاح با احترام مناسبی برخورد کرد. زمان ورود به تشک برای احترام ایستاده به سمت شومن، سلاح باید بالا نگه داشته شود، بطوریکه تیغه آن بسمت خودتان باشد.
- زمانیکه احترام نشسته (تعظیم نشسته) می گذارید، بوکن(شمشیر چوبی)، تانتو(چاقو)، شینای(چوبی که در کندو استفاده می شود) یا جو(چوب) باید در سمت راست شما قرار گیرد، در حالیکه تیغه آن بسمت خودتان است.
- همچنین تانتو می تواند در زیر کمربند قرار داده شود.
-  زمانیکه سلاح را بدست یارتان می دهید، تیغه آن باید به سمت خودتان باشد.
- به سمت سلاح کسی حرکت نکنید.
- از سلاح کسی بدون اجازه او استفاده نکنید.
- زمانیکه کلاس خاتمه یافت، پشت به شومن بایستید و لباس خود را مرتب کنید سپس رو به شومن در حالت سیزا (Seiza) بنشینید.
- مربی به سمت شومن و تصویر O-Sensei (استاد بزرگ بنیانگذار آیکیدو) احترام خواهد گذاشت. شما نیز همین کار را انجام دهید.
- همه با هم دو مرتبه کف دستانتان را به هم بزنید(دست بزنید).
- سپس مربی به سمت کلاس احترام خواهد گذاشت. این فرصتی است تا هنرجویان از آموزشهای مربی کلاس تشکر کنند، همچنین مربی از هنرجویانش تشکر کند. در این حالت به مربی تعظیم کنید و بگویید "Domo Arigato Gozaimashta" (دومو آریگاتو گزایماشتا).
- هنرجویان قبل از اینکه از حالت سیزا بلند شوند باید تا زمانیکه مربی تشک را ترک کند صبر کنند.
- تمرین رسمی را با احترام گذاشتن و تشکر کردن از سایر هنرجویان کامل کنید.
- تشک تمرین را جارو کنید. شومن را غبار روبی کنید. برای کمک کردن به مربی محل تمرین را نظافت کرده و پنجره ها را ببندید.

·نکات عمومی

- زمانیکه بیماری مسری دارید تمرین نکنید.
- هرگز غذا، آدامس و نوشیدنی با خود به تشک تمرین نیاورید. زمانیکه لباس آیکیدو (gi) بر تن دارید از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.
- شهریه خود را در موعد معین بدون تعویق بپردازید. در صورتیکه نمی توانید شهریه خود را در زمان مشخص شده پبردازید، موضوع را با مسئول جمع آوری شهریه مطرح کنید.

 ·رابطه Sempai  با Kohai

- Sempai (بطور تحت اللفظی شخصی با درجه بالاتر و سابقه بیشتر) مسئول کمک کردن به Kohai (بطور تحت اللفظی شخصی با درجه پایین تر) برای یادگیری اینکه چگونه تکنیکها انجام می شوند می باشد. شما نسبت به هر شخصی که آیکیدو را بعد از شما شروع کرده باشد Sempai هستید و برای هر شخصی که زودتر از شما آیکیدو را شروع کرده باشد Kohai هستید. بخشی از مسیری که هنرجویان ارشد طی می کنند پرداختن دینشان به مربیشان است و اینکار را با حمایت از هنر آیکیدو بوسیله کمک کردن و تشویق کردن هنرجویان تازه کار انجام می دهند. در عوض Kohai باید به Sempai احترام بگذارد و کارهایی را که برای اداره کردن دوجو (dojo محل تمرین) می توانند انجام دهند.

نظرات (0)
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
نام :
پست الکترونیک :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد