X
تبلیغات
نماشا
رایتل
1390,10,06

درباره تکنیک های پا در تکواندو


دقت نمائید که ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائید. برای مثال در ضربات مشت باید فقط از بندهای دو انگشت وسط و اشاره استفاده کنید تا سایر قسمت‌ها آسیب نبینند. با کاستن از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بیشتر شده و در مقابل، افزایش آن موجب پخش‌شدن نیرو و کاهش نفوذ می‌گردد.

1) استفاده از تمام عضلات مرتبط با تکنیک مانند عضلات پا، ران و کمر و هماهنگی بین آنها، استفاده از عضلات کمر و ران، نقش مهمی در سرعت و قدرت ضربات پا دارد.

2) بالا بردن کامل زانوی پای مجری تکنیک برای کسب حداکثر قدرت از طریق کشش عضلات مربوطه

3) نگاه داشتن بدن, کفل و پاها در امتداد یک خط مستقیم برای حفظ تعادل و تمرکز قوا در راستای ضربه. در صورتی‌که هنگام ضربه بدن، کفل و پای ضربه‌زننده، در امتداد یک خط مستقیم باشند، نیروی تمامی بدن در یک راستا جمع شده، سرعت، قدرت و تعادل ضربه را افزایش می‌دهند.


اجزاء پا

1) موروپ زانو
2) دارای ساق پا
3) پال دونگ روی پا
4) آپ چوک سینه پا
5) دیت چوک پاشنه پا
6) پال باداک کف پا
7) پال نال تیغة بیرونی پا



نظرات (0)
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
نام :
پست الکترونیک :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد