ورزش سالمندی

دلیل کاهش قدرت عضلانی با افزایش سن، ورزش نکردن است، نه خود افزایش سن. دانشمندان معتقدند، زنان سالمند نیز همانند جوانان می توانند قدرت ماهیچه ای خود را افزایش دهند ولی با این حال ضعیف هستند و همین ضعف شرایط را برای زمین خوردن آنها فراهم می کند.

پزشکان اعلام کردند قدرت ماهیچه ها با بالارفتن سن کاهش نمی یابد بلکه دلیل کاهش آن متوقف کردن حرکات ورزشی است. با این حال زنان سالمند نمی توانند قدرت خود را افزایش دهند و در حالی که قدرت عضلانی آنها حتی پس از ورزش ۱۰ درصد افزایش می یابد، قدرت زنان جوان پس از ورزش با افزایش ۵۰درصدی روبه رو است. زمین خوردن از جمله حوادثی است که برای ۴۰درصد از افراد بالای ۶۰ساله معمولا پیش می آید و دلیل آن نیز ضعف عضلانی و نداشتن تعادل است.