سه معضل در کاراته‌کا (هی‌جوتسونو سان‌بیو)

سه معضل در کاراته‌کا (هی‌جوتسونو سان‌بیو)

شک و بدبینی غفلت و فراموش‌کاری غرور و خودپرستی

Heijutsu no Sanbyo - Giro - Ketai - Manshin

تعالیم فکر و روح (شورن نو کوکورو ئــه)

تعالیم فکر و روح (شورن نو کوکورو ئــه) اصول تکنیک‌های پایه را همواره به یاد داشته باشید. ایستادن صحیح و رفتار مناسب را انتخاب کنید. دارای عمل و عکس‌العمل سریع باشید. قدرت خود را به حداکثر برسانید. اعتماد به نفس داشته باشید. همواره خود را یک شاگرد کاراته بدانید. به خودتان متکی باشید.

Shuren no Kokoro e - Kihon o wasereru na. - Shisei o tadashiku seyo. - Dosa wa jinsoku ni seyo. - Chikara o saidai ni hakki seyo. - Manshin suru na jishin o mote. - Renma o tayasuna. - Jibun de kufu seyo.

پنج روش معنوی (گو دو شین)

پنج روش معنوی (گو دو شین)

اراده. هــرگز روحیه آغــازین (روزهای آغازین تمرینات کاراته) را فراموش نکنید. اخلاقیات. هیچ زمان از ادب و احترام غافل نشوید. پیشرفت. هرگز از سعی و تلاش غفلت نکنید. عقل و قضاوت. عقل سلیم و قضاوت درست را همیشه مد نظر داشته باشید. صلح و آرامش. هرگز خللی در توازن و هماهنگی خود و محیط پیرامون، وارد نکنید.

Go Do Shin - Ishi, Shoshin wasureru nakare. - Do toku, Reigi otokaru nakare. - Hitten, Doryoku okataru nakare. - Jo shiki, Jo shiki kakeru nakare. - Heiwa, Wa midasu nakare.

شش اصل اساسی در تمرینات کاراته

آنچه در مورد یادگیری هنر رزمی کاراته اهمیت داره فقط تمرین کردن مهارت‌های آن نیست بلکه درک اندیشه پنهان در هر یک از این مهارت‌هاست. از نظر استاد گی‌چین فوناکوشی شش اصل مهم در تمرین کاراته وجود دارد که اگر شخص این شش اصل را در نظر بگیرد و به آنها عمل کند در هنر رزمی کاراته به سرعت پیشرفت می‌کند و به درجه استادی در این هنر رزمی خواهد رسید. این شش اصل اساس هنر رزمی کاراته است.

آسیب‌دیدگی و مراقبت از آن

ایجاد وقفه در یک برنامه تمرینی مرتب و از پیش تعیین شده اصلاً مطلوب نیست اما برخی اوقات در تمرینات آسیب‌دیدگی‌هایی رخ می‌دهد که باید مدتی با آنها مدارا نمود. شایعترین این صدمات عبارتند از: کبودی، تاول، پیچ‌خوردگی، بریدگی‌ها و جراحت‌های جزئی، دردها و کوفتگی‌های عضلانی. بنابراین می‌بایست تمامی مربیان از اصول مربوط به مراقبت از جراحتهای حاد در تمرینات آگاهی لازم را داشته باشند. تنها کافی است اصل RICE را رعایت کنید:

پنج حلقه‌ی قدرت

موساشی میاموتو (1645 - 1584) به عنوان بزرگترین شمشیرزنی که قدم به عرصه خاکی گذاشته است مورد توجه و احترام افراد بسیار زیادی است. شجاعت و دلاوریهای او سبب زنده ماندن وی در تمامی نبردهایش گردید. افسانه‌های زیادی درباره زندگی میاموتو نقل شده، اما اگر کسی بخواهد نگاهی دقیق و درکی صحیح نسبت به ذهنیات این هنرمند رزمی داشته باشد چه راهی بهتر از خواندن نوشتارهای او در کتاب پنج حلقه‌ی قدرت.

پنج حلقه‌ی قدرت (Go Rin no Sho) شاهکاری است از روشهای مبارزه (و احتمالاً اشاره به پنج عنصر بنیادی در فلسفه‌ی تائو یعنی آتش، زمین، فلز، آب و چوب دارد و نیز گفته شده استاد ایتوسو اساس کاتاهای هیان را بر پایه این پنج عنصر تدوین نموده). بسیاری اذعان می‌دارند، هر آن کس که امید دست یافتن به درجات بالای کمربند سیاه را داشته باشد باید آن را مطالعه کند. برخلاف این حقیقت که میاموتو کتابش را قرنها پیش نوشته است توصیه‌ها و تاکتیک‌های او محدود به زمان خاصی نیست. میاموتو در فصل اول کتاب خود 9 اصل را بیان می‌کند که جهت شبیه‌سازی با استراتژی و یا فلسفه‌ی او باید در نظر گرفته و پیروی شوند. در این مقاله بصورت فهرست‌وار به بیان این اصول می‌پردازیم.