ورزش در بیماران مبتلا به سرطان

پیش زمینه
در گذشته توصیه می شد بیمار سرطانی بیشتر استراحت کرده و میزان فعالیت بدنی خود را کاهش دهد ولی تحقیقات اخیر نشان داده اند که نه فقط فعالیتهای بدنی برای بیمار ضرر ندارد بلکه موجب کمک به بیمار و موجب تسهیل مراحل درمان می شود . به طوری که اکنون تیم پزشکی ،بیمار را مجبور به فعالیت بدنی کرده  تا بیمار ازدایره معیوب بیماری ، خستگی ، استراحت، ضعف آمادگی جسمانی و تشدید بیماری نجات یابد

آسم و ورزش

همه ما در زند گی روزمره دوستان و آشنایانی را می شناسیم که مبتلا به بیماری آسم می باشند،آیا تا به حال از خودپرسیده اید که علت این بیماری چیست،راههای جلوگیری از آن کدامند و در صورت ابتلا به این بیماری برای جلوگیری از حمله های آسم چه تدابیری باید اندیشید،در این متن بعد از تعریف آسم و علائم آن،ارتباط آسم و ورزش را شرح داده و در پایان راههای پیشگیری از حمله آسم در هنگام ورزش بیان می شود

چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلکه باید میزان مصرف مورد نیاز هر کسی از پروتئین مشخص شود. کارل در فکر حجیم کردن ماهیچه هایش بود . یکی از دوستانش به او پیشنهاد کرد رژیم غذایی پروتئینی استفاده کند. صبحانه تخم مرغ، ناهار و شام و میان وعده های غذایی هم از گوشت استفاده کند.

هرگز تسلیم نشو

* هرگز تسلیم نشو*

این یه جمله کلیشه ای نیست که بخونی و بری

با این جمله میتونی یه زندگی بسازی

یه کم توش فکر کن.........

چه دلیلی هست واسه تسلیم شدن

هرگز تسلیم نشو

♥♥♥نوروزتان پیروز باد ♥♥♥ بایراموز مبارک اولسون♥♥♥

اندر دل من مها دل‌افروز تویی

یاران هستند و لیک دلسوز تویی

شادند جهانیان به نوروز و به عید

عید من و نوروز من امروز تویی

آغاز سال ۲۵۷۲ هخامنشی (شاهنشاهی)

۱۴۰۹۲ اهورایی
۷۰۳۵ میترایی آریایی
6763 آشوری
5773 عبری
۳۷۵۱ زرتشتی
2013میلادی
1434 هجری قمری

و 1392 خورشیدی را به همه دوستان عزیزم تبریک عرض میکنم

امیدوارم سال جدید سال براورده شدن آرزوها و خواسته های شما باشد