خلیج فارس رزمی
خلیج فارس رزمیخلیج فارس رزمی
خلیج فارس رزمیبوگو لباس ورزش کندو
بوگو
بوگو عموماً از قسمت‌های زیر تشکیل گردیده است:
* من: (面): حفاظ سر
* دو: (胴): محافظ قسمت میانی بالای بدن
* کوته: (小手): محافظ دست و مچ و آرنج
* تاره: (垂れ): محافظ قسمت‌های میانی پایین بدن
* سونه آته: (脛当て): مخصوص رشته ناگیناتا
درباره تکنیک های پا در تکواندو
دقت نمائید که ضربات را با مناطق
ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائید. برای مثال در ضربات مشت باید فقط از بندهای
دو انگشت وسط و اشاره استفاده کنید تا سایر قسمت‌ها آسیب نبینند. با کاستن
از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بیشتر شده و در مقابل، افزایش آن موجب پخش‌شدن
نیرو و کاهش نفوذ می‌گردد.
سیستم درجه بندی کمربند
کشش‌ها و آسیب‌ها
داشتن انعطاف‌پذیری زیاد و انجام کشش قبل از تمرین، یک تمرین بدون آسیب را تضمین نمی‌کند!
در این مقاله به ذکر دو تصور غلط راجع به کشش می‌پردازیم: اینکه داشتن انعطاف‌پذیری زیاد، همیشه مانع آسیب‌دیدگی می‌شود و اینکه انجام کشش پیش از فعالیت بدنی از آسیب رساندن به بدن جلوگیری می‌کند.
یک عضله را نباید تا حد پارگی آن مورد کشش قرار داد. پارگی‌های عضله غالباً در نتیجه ترکیب ویژه و همزمان یک کشش و یک انقباض رخ می‌دهند، کشش و انقباض نباید تا بیشترین حد انجام شود. برخی اوقات، انقباض در واقع یک گرفتگی عضلانی است که از ضعف مزمن عضله ناشی می‌شود. حتی منعطف‌ترین ورزشکاران نیز به آسیب ناشی
ادامه مطلب ...